martes, 6 de junio de 2017
UN DULCE VENENO LLAMADO AZUCAR
El consuimo de azucar esta intimamente relacionado con enfermedades del sistema nervioso, cancer, diabetes, hipotiroidismo, sida, afecciones circulatorias, anemia, osteoporosis, hiperternsion arterial, artritis, artrosis, esclerosis multiple, depresion e insomnio.El cancer de pancreas, uno de los mas mortiferos, puede ser consecuencia, del alto consumo de azucar.Los azucares anadidos a las bebidas, son calorias vacias, mientras que la glucosa de las frutas y verduras, tienen agua, fibra y macronutrientes.Una coca cola de 600 ml tiene 68 gramos de azucar, es decir mas de los 50 gramos de consumo diario, recomendado por la Organizacion Mundial de la SaludEntre los ingredientes conocidos de la formula secreta de la coca cola, se encuentra el acido fosforico, utilizado como aditivo, que ademas de ser uno de los anticorrosivos de los mecanicos, provoca desmineralizacion de los huesos, incrementando la poisibilidad de fracturas.Nos hemos enterado que el azucar es tan nefasto para la salud, que los Medicos lo consisderan el alimento del cancer.Investigadores de la Universidad de Harvard y del Children Hospital de Boston, analizaron los efectos del consumo de bebidas azucaradas, durante 8 anos en 50.000 mujeres.Descubrieron que cuanto mas es la ingesta, mayor es el peso que gana la persona y el riesgo de sufrir muchas enfermedades. Cada vez son mas las investigaciones que ponen de manifiesto, el riesgo que entrana para la salud, tomar bebidas light, pensando que son completamente inocuas para la salud, en comparacion con las bebidas azucaradas.Los edulcorantes que se utilizan en las bebidas light, como el espartamo, la sacarina o el ciclomato, en principio deberian contribuir mucho menos que el azucar en los problemas de la obesidad.Los cientificos han llegado a la conclusion que el consumo de estos productos esta asociado con un mayor peso relativo, una cintura mayor y una prevalencia de la obesidad abdominal., lo que sugiere que pueden no ser efectivas como una medida para controlar el peso.El espartamo es entre 150 y 200 veces mas dulce que el azucar y la sacarina triplica a este.En conclusion a tomar agua que es mas barata y saludable.
jueves, 27 de abril de 2017
EJERCICIO, ALIEMENTACION Y ESTADO EMOCIONAL.
EJERCICIO, ALIMENTACION Y ESTADO EMOCIONAL.
Ejercicio fisico, . Beneficios para la salud.
Previene practicamente todas las enfermedades y reduce los efectos del envejecimiento,Mejora la resistencia fisica.Regula las cifras de tension arterial.Incrementa la densidad osea..Mejora la resistencia a la insulina..Ayuda a mantener el peso corporal adecuado. Aumenta el tono y la fuerza muscular.Reduce el estres e incrementa el bienestar general. Previene la obesidad, la diabetes y la hipertension.Disminuye la formacion de coagulos dentro de las arterias, con lo que se previene la aparicion de infartos y trombosis cerebrales.Mejora el funcionamiento venoso. Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.El ejercicio es la mejor medicina contra el envejecimiento. El camino hacia la salud es de accion, no de evasion..El sedentarismo es sinonimo de obesidad y vejez.El sobrepeso y la obesidad son una epidemia, que afecta a individuos de todas las edades, sexos, razas, sin respetar el nivel socieconomico.La gente que hace ejercicio regularmente, es mas feliz.
ALIMENTACION SALUDABLE.
ES aquella que permite un funcionamiento normal del organismo, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades. Debe ser satisfactoria, suficiente, completa y equilibrada.Que cubra las necesidades de energia, en funcion de las diferentes etapas y circunstancias de la vida.Que tenga todos los nutrientes que necesita el organismo y en cantidades adecuadas.Con mayor presencia de una amplia variedad de alimentos frescos, de origen vegetal y con una escasa o nula presencia de licores y bebidas azucaradas., asi como de alimentos de baja calidad nutricional.Utilizar el aceite de oliva extravirgen, para elaborar o condimentar platos.Consumir mucha frutas y verduras, legumbres, cereales y hortalizas. Beber 1 a 2 litros de agua.Evitar las comidas rapidas, embutidos y carnes rojas.´
ESTADO EMOCIONAL.
La vida es una sola y por lo tanto , hay que disfrutarla lo mejor que sea posible.A veces un pequeno problema, lo transformamos en un monstruo. El principal problema del problema, es que no lo manejamos adecuadamente.Seamos amables, carinosos y pacientes con nosotros mismos.Con mucho humor Orem Arnold escribio. Querido Dios, te ruego que me de paciencia, y la quiero ahora mismo.No te castigues por cometer un error, si estas dispuesto a utilizarlo para aprender y crecer.Entonces te servira como un peldano hacia la realizacion total en su vida.La critica deprime el espiritu y el elogio lo levanta.Los pensamientos que elegimos,son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida.Amarnos a nosotros mismos es lo mas importante que podemos hacer, porque cuando nos amamos,no nos hacemos dano ni tampoco se lo hacemos a ninguna persona.ES la receta para la paz mundial. El amor es un sentimiento profundo de aprecio, comprension, simpatia y empatia.Es el antidoto del odio, la ira, el miedo y la tristeza.Las personas joviales y amorosas tienden a ser mas sanas.La maravilla de la vida, esta en los detalles de los detallles.Los anos pueden arrugar la piel, nublar la vision o encorvar la espalda, pero solo la perdida de la pasion, puede arrugar el espiritu.En el Talmud se lee.Quien es rico.Aquel que es feliz con lo que tiene.....El trabajo duro te puede llevar al exito, pero el solo exito no te llevara a la felicidad.
Mi historia personal.No tengo bienes materiales, ni vivienda, ni vehiculo automotor. Sobrevivo con una pequena pension de jubilacion y la ayuda economica de mi querida Hija, Ingeniera Civil, residente en Suecia-A pesar de mis escasos economicos, estuve 4 mese de turista por Europa.Participe en un crucero por el Oceano Atlantico. He viajado muchas veces a los Estados Unidos.Diariamente troto 10 kilometros.Consumo muchas frutas y verduras. Leo todos los dias,sobre motivacion personal, propiedades de las plantasd, enfermedades y la Biblia..TEngo 82 anos de edad.
Vivo una vida muy feliz y placentera, con mi esposa, mis hijos, mis familiares y amigos.
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Ejercicio fisico, . Beneficios para la salud.
Previene practicamente todas las enfermedades y reduce los efectos del envejecimiento,Mejora la resistencia fisica.Regula las cifras de tension arterial.Incrementa la densidad osea..Mejora la resistencia a la insulina..Ayuda a mantener el peso corporal adecuado. Aumenta el tono y la fuerza muscular.Reduce el estres e incrementa el bienestar general. Previene la obesidad, la diabetes y la hipertension.Disminuye la formacion de coagulos dentro de las arterias, con lo que se previene la aparicion de infartos y trombosis cerebrales.Mejora el funcionamiento venoso. Disminuye el colesterol malo y aumenta el bueno.El ejercicio es la mejor medicina contra el envejecimiento. El camino hacia la salud es de accion, no de evasion..El sedentarismo es sinonimo de obesidad y vejez.El sobrepeso y la obesidad son una epidemia, que afecta a individuos de todas las edades, sexos, razas, sin respetar el nivel socieconomico.La gente que hace ejercicio regularmente, es mas feliz.
ALIMENTACION SALUDABLE.
ES aquella que permite un funcionamiento normal del organismo, disminuyendo el riesgo de padecer enfermedades. Debe ser satisfactoria, suficiente, completa y equilibrada.Que cubra las necesidades de energia, en funcion de las diferentes etapas y circunstancias de la vida.Que tenga todos los nutrientes que necesita el organismo y en cantidades adecuadas.Con mayor presencia de una amplia variedad de alimentos frescos, de origen vegetal y con una escasa o nula presencia de licores y bebidas azucaradas., asi como de alimentos de baja calidad nutricional.Utilizar el aceite de oliva extravirgen, para elaborar o condimentar platos.Consumir mucha frutas y verduras, legumbres, cereales y hortalizas. Beber 1 a 2 litros de agua.Evitar las comidas rapidas, embutidos y carnes rojas.´
ESTADO EMOCIONAL.
La vida es una sola y por lo tanto , hay que disfrutarla lo mejor que sea posible.A veces un pequeno problema, lo transformamos en un monstruo. El principal problema del problema, es que no lo manejamos adecuadamente.Seamos amables, carinosos y pacientes con nosotros mismos.Con mucho humor Orem Arnold escribio. Querido Dios, te ruego que me de paciencia, y la quiero ahora mismo.No te castigues por cometer un error, si estas dispuesto a utilizarlo para aprender y crecer.Entonces te servira como un peldano hacia la realizacion total en su vida.La critica deprime el espiritu y el elogio lo levanta.Los pensamientos que elegimos,son los instrumentos que empleamos para pintar el lienzo de nuestra vida.Amarnos a nosotros mismos es lo mas importante que podemos hacer, porque cuando nos amamos,no nos hacemos dano ni tampoco se lo hacemos a ninguna persona.ES la receta para la paz mundial. El amor es un sentimiento profundo de aprecio, comprension, simpatia y empatia.Es el antidoto del odio, la ira, el miedo y la tristeza.Las personas joviales y amorosas tienden a ser mas sanas.La maravilla de la vida, esta en los detalles de los detallles.Los anos pueden arrugar la piel, nublar la vision o encorvar la espalda, pero solo la perdida de la pasion, puede arrugar el espiritu.En el Talmud se lee.Quien es rico.Aquel que es feliz con lo que tiene.....El trabajo duro te puede llevar al exito, pero el solo exito no te llevara a la felicidad.
Mi historia personal.No tengo bienes materiales, ni vivienda, ni vehiculo automotor. Sobrevivo con una pequena pension de jubilacion y la ayuda economica de mi querida Hija, Ingeniera Civil, residente en Suecia-A pesar de mis escasos economicos, estuve 4 mese de turista por Europa.Participe en un crucero por el Oceano Atlantico. He viajado muchas veces a los Estados Unidos.Diariamente troto 10 kilometros.Consumo muchas frutas y verduras. Leo todos los dias,sobre motivacion personal, propiedades de las plantasd, enfermedades y la Biblia..TEngo 82 anos de edad.
Vivo una vida muy feliz y placentera, con mi esposa, mis hijos, mis familiares y amigos.
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miércoles, 22 de marzo de 2017
ARMAMENTISMO Y CORRUPCION.
ARMAMENTISMO Y CORRUPCION.
A pesar que millones de personas, mueren de hambre anualmente, especialmente en paises del Continente Africano, los Gobiertnos gastan gigantescas sumas de dinero, en armamentos y en desarrollo de sus ejercitos.Despues de mas de 20 anos del fin de la guerra fria, Estados unidos destina para la Defensa Nacional 711.000 millones de dolares por ano y China 114.000 millones de dolares.Desde el ano de 1700 han muerto en conflictos armados 100 millones de personas, el 90% durante el siglo XX y un 13% desde 1945 al presente ano.En la primera guerra mundial ocurrida en el ano 1914 al ano 1918, costo la vida entre 10 a 31 millones de personas, civiles y militares.En la Segunda Guerra mundial del ano 1939 al ano 1945,fallecieron entre 60 a 73 millones de seres humanos., Las guerras no dejan ningun ganador.Lo unico que queda es destruccion y muerte.
SIRIA.lo que comenzo como un levantamiento pacifico contra el Presidente Bashar al Asad, se convirtio en una brutal y sangrienta guerra que ha arrastrado a potencias regionales e internacionales.El conflicto ha dejado mas de 250.000 personas muertas y ha provocado que mas de 4.5 millones de personas huyan del pais, convirtiendose en uno de los mayores exodos de la historia.Cerca del 70% de la poblacion no tiene acceso a agua potable y una de cada tres personas no puede satisfacer sus necesidades alimenticias basicas y mas de 2 millones se ninos no asisten al Colegio.Las Naciones Unidas han sido incompetentes para arreglar este conflicto...
CORRUPCION.El punto mas fuerte es el pago de sobornos al sector publico, pero tambien ocurre entre privados, algo que no es tan evidente.Hay otros fenomenos como los acuerdos entre competidores para distribuirse mercados y fijar precios, lo que se conoce como cartelizacion.En ese caso, la gran damnificada es la sociedad, porque se queda sin opciones para elegir el mejor producto y la oferta mas conveniente.Es muy comun en paises de baja institucionalidad, que las companias constructoras por ejemplo, tengan que pagar coimas, para que les adjudiquen las obras mas jugosas y costosas.Hay poco control fiscal y baja sancion judicial, que en muchos casos son excarcelablesDe esa manera el mensaje social que se envia a la sociedad, es que en vez de trabajar duro 20 o 30 anos, conviene ir por el camino mas corto, porque si a uno ,lo atrapan no pase nada y encima es muy probable que ni siquiera sea atrapado.Si hay una doble moral de hablar de transparencia por un lado, pero se hace todo lo contrario, se termina cosechando lo que se siembra..America Latina esta estancada principalmente por la corrupcion.El problema se presenta desde los Presidentes de la Republica hacia abajo.Todos los partidos politicos son corruptos.La joya de la corona son los Congresistas,que desastre.No hacen sino chanchullos y tienen toda clase de privilegios.Ganan mensualmente 28 millones de pesos, 100 pesos para hablar por celular, carro blindado, chofer, escoltas, asistentes y para terminar 4 meses de vacaciones.Despues del robo a Bogota con el carrusel de la contratacion, de Samuel Moreno y sus compinches del Polo Democratico., nos llego otro robo y delitos peores con la constructora brasilena Odebrecht ..Todos los partidos politicos y sus representantes incluyendo a Claudia Lopez y Jorge Robledo apoyaron la reeleccion de Santos., Y ahora todos resultaron muy santos y honestos.NO se salva ninguno de la corrupcion.
A pesar que millones de personas, mueren de hambre anualmente, especialmente en paises del Continente Africano, los Gobiertnos gastan gigantescas sumas de dinero, en armamentos y en desarrollo de sus ejercitos.Despues de mas de 20 anos del fin de la guerra fria, Estados unidos destina para la Defensa Nacional 711.000 millones de dolares por ano y China 114.000 millones de dolares.Desde el ano de 1700 han muerto en conflictos armados 100 millones de personas, el 90% durante el siglo XX y un 13% desde 1945 al presente ano.En la primera guerra mundial ocurrida en el ano 1914 al ano 1918, costo la vida entre 10 a 31 millones de personas, civiles y militares.En la Segunda Guerra mundial del ano 1939 al ano 1945,fallecieron entre 60 a 73 millones de seres humanos., Las guerras no dejan ningun ganador.Lo unico que queda es destruccion y muerte.
SIRIA.lo que comenzo como un levantamiento pacifico contra el Presidente Bashar al Asad, se convirtio en una brutal y sangrienta guerra que ha arrastrado a potencias regionales e internacionales.El conflicto ha dejado mas de 250.000 personas muertas y ha provocado que mas de 4.5 millones de personas huyan del pais, convirtiendose en uno de los mayores exodos de la historia.Cerca del 70% de la poblacion no tiene acceso a agua potable y una de cada tres personas no puede satisfacer sus necesidades alimenticias basicas y mas de 2 millones se ninos no asisten al Colegio.Las Naciones Unidas han sido incompetentes para arreglar este conflicto...
CORRUPCION.El punto mas fuerte es el pago de sobornos al sector publico, pero tambien ocurre entre privados, algo que no es tan evidente.Hay otros fenomenos como los acuerdos entre competidores para distribuirse mercados y fijar precios, lo que se conoce como cartelizacion.En ese caso, la gran damnificada es la sociedad, porque se queda sin opciones para elegir el mejor producto y la oferta mas conveniente.Es muy comun en paises de baja institucionalidad, que las companias constructoras por ejemplo, tengan que pagar coimas, para que les adjudiquen las obras mas jugosas y costosas.Hay poco control fiscal y baja sancion judicial, que en muchos casos son excarcelablesDe esa manera el mensaje social que se envia a la sociedad, es que en vez de trabajar duro 20 o 30 anos, conviene ir por el camino mas corto, porque si a uno ,lo atrapan no pase nada y encima es muy probable que ni siquiera sea atrapado.Si hay una doble moral de hablar de transparencia por un lado, pero se hace todo lo contrario, se termina cosechando lo que se siembra..America Latina esta estancada principalmente por la corrupcion.El problema se presenta desde los Presidentes de la Republica hacia abajo.Todos los partidos politicos son corruptos.La joya de la corona son los Congresistas,que desastre.No hacen sino chanchullos y tienen toda clase de privilegios.Ganan mensualmente 28 millones de pesos, 100 pesos para hablar por celular, carro blindado, chofer, escoltas, asistentes y para terminar 4 meses de vacaciones.Despues del robo a Bogota con el carrusel de la contratacion, de Samuel Moreno y sus compinches del Polo Democratico., nos llego otro robo y delitos peores con la constructora brasilena Odebrecht ..Todos los partidos politicos y sus representantes incluyendo a Claudia Lopez y Jorge Robledo apoyaron la reeleccion de Santos., Y ahora todos resultaron muy santos y honestos.NO se salva ninguno de la corrupcion.
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